3. Arriva a letto in buono stato
Il sonno va costruito di giorno. Per poter dormire senza dover contare le pecore è consigliato «non bere caffè, té e altre bevande eccitanti nel tardo pomeriggio; non andare a letto subito dopo cena e non fare attività fisica poco prima dell’ora di dormire» (Per approfondire leggi qui: Sonno, dormire 9 ore a notte fa male alla salute?)