Frequente nei runner, il dolore al tallone o alla pianta del piede, chiamato dagli esperti fascite plantare, può trarre beneficio dallo stretching della fascia plantare eseguito due volte al giorno di cui una al mattino quando la fascia è più rigida – spiega la dott.ssa Lara Castagnetti, osteopata e specialista in Medicina Fisica e Riabilitativa … Continua a leggere
Tanti sport, dal basket alla pallavolo alla ginnastica artistica, hanno in comune un gesto atletico: saltare. Chi lo fa frequentemente, in particolari condizioni, mette sotto stress le proprie ginocchia e potrebbe fare i conti con la tendinopatia del rotuleo, ovvero la lesione del tendine che collega la rotula alla tibia: «Tra i professionisti l’incidenza di … Continua a leggere
Senza dubbio la corsa è uno sport di moda tra chi vuole iniziare a fare attività fisica, ma sono in molti a credere che fare lo stretching eviti il mal di schiena che può comparire dopo la corsa. Vero o falso? Risponde la dottoressa Lara Castagnetti, osteopata e specialista in Medicina Fisica e Riabilitativa di Humanitas. “Falso. Se è vero che la corsa può provocare … Continua a leggere
Lo stretching è comunemente ritenuto utile per scaldare i muscoli ed evitare di incorrere in infortuni prima di un’attività fisica. Due ricerche sostengono non sia necessario. Ne parliamo con il dottor Piero Volpi.
Svolto prima e dopo l’attività sportiva, lo stretching è in grado di prevenire gli infortuni. Ma la sua utilità non si ferma qui: anche chi trascorre troppo tempo davanti al computer e chi svolge i lavori domestici può trarne benefici. Ne parliamo con il dott. Lorenzo Panella.
Ecco come eseguire il riscaldamento e perché. Humanitas Salute propone inoltre i consigli di un personal trainer su come preparare il fisico prima di una partita di calcetto o di tennis, prima di una nuotata o di una corsa nel parco