Non esiste un numero minimo di ore di sonno in assoluto per stare bene: l’esigenza di dormire è un fenomeno fisiologico strettamente legato alle caratteristiche di ognuno, che varia quindi da persona a persona. I numeri dicono che nel mondo esiste un 5-7% di persone per cui sono sufficienti 5 ore di sonno e un 7% circa di persone che ha invece bisogno di dormire almeno 10 ore ogni notte. In mezzo ci sono tutti gli altri, con esigenze di sonno comprese tra i due dati estremi.

Non trascurare il sonno è una regola di vita da tenere sempre ben presente: la deprivazione di sonno, oltre a creare un disagio fisico e mentale, provoca una serie di reazioni biologiche che incidono sulla qualità di vita delle nostre cellule.