5. Anche i pop corn possono essere salutari
«I pop corn possono essere uno snack sano a patto che siano fatti in casa e possibilmente cotti negli appositi apparecchi che utilizzano aria calda senza olio o nel microonde e che vengano salati il minimo indispensabile. La cottura con olio aggiunge molti grassi, in media in una porzione da circa 30 g può contenere circa il 25-30% di grassi soprattutto se si tratta di prodotti confezionati a cui viene aggiunto sale in generose quantità. In una porzione di pop corn ci sono 120-180 kcal a seconda della preparazione».