2. Spremute, frullati, macedonie: frutta
«La frutta assicura vitamine, minerali ed è molto dissetante nelle sere estive. Si possono fare spremute, frullati, smoothies o macedonie. Melone e anguria possono essere mangiati a fette oppure, tagliati a metà e tolti i semi, si possono preparare delle palline con un cucchiaio. Oppure ghiaccioli frullando la frutta e mettendoli negli appositi stampini o usando i contenitori per il ghiaccio».