Quando si dorme male e ci si sveglia durante la notte, il nostro umore può risentirne: vero o falso? Risponde il nostro esperto.
“ Vero. Ebbene sì il sonno interrotto ci fa risvegliare con un umore nero. E’ meglio dormire poche ore per notte piuttosto che avere il sonno interrotto, che influisce sia sul nostro umore sia sul benessere generale perché ci si alza affaticati fisicamente e psichicamente. Il sonno è fonte di riposo solo se completo. Solo quando dormiamo 7-8 ore sfruttiamo tutte le fasi del sonno che si ripetono secondo cicli di 90-100 minuti. Un sonno regolare è quindi garanzia di benessere generale e anche di buonumore!”
Per saperne di più, leggi: Sonno, meglio dormire poco che ” a singhiozzo”