7. Attivi e sportivi ma non troppo tardi
Dieta sana, attività fisica e sonno sono i tre pilastri di uno stile di vita sano. Ma può capitare che questi pilastri si sfiorano trasformandosi in ostacoli. Come visto un’alimentazione sregolata può disturbare il sonno ma anche un’attività fisica praticata in modo scorretto può avere lo stesso effetto: «L’attività fisica dovrebbe essere praticata di pomeriggio ma non troppo a ridosso delle ore serali per evitare che il “pieno” di adrenalina interferisca con il sonno».
