4. Espresso “ammazza sonno”?
Il caffè è un prezioso alleato per restare reattivi durante il giorno e per allontanare gli sbadigli. Ma prendere una tazzina di espresso nel tardo pomeriggio potrebbe invece allontanare il sonno: un recente studio pubblicato su Journal of Clinical Sleep Medicine suggerisce come l’ultimo caffè della giornata dovrebbe essere preso almeno 6 ore prima di andare a letto. Ma attenzione: ricordiamoci che la caffeina – la sostanza “distruttrice” del riposo – si trova anche nel tè e in alcune bevande gasate.
