Ogni notte bisognerebbe dormire dalle 7 alle 8 ore. Come minimo. Se dormiamo di meno è facile sentirne gli effetti sulla giornata seguente: stanchezza, irritabilità, malumore, difficoltà di concentrazione, aumento della fame. Sono solo alcuni dei principali fastidi correlati alla mancanza del giusto riposo notturno. A tutti però può capitare di dormire poco o male … Continua a leggere
Il sonnambulismo è un disturbo del sonno di natura benigna e a risoluzione spontanea, che si presenta tipicamente durante la prima parte della notte e quindi entro le prime due ore dall’addormentamento. È classificato come parasonnia del sonno non-REM. Colpisce solitamente i bambini fra i 4 e gli 8 anni. Più raramente si presenta o … Continua a leggere
Dopo i 45 anni per nove donne su dieci può capitare di dormire male. Il dato, che è stato presentato al congresso nazionale dell’Osservatorio Onda, a Milano, sembra derivare principalmente da due fattori: la cattiva alimentazione e la menopausa. Abbiamo parlato di disturbi del sonno in questo particolare momento della vita delle donne insieme alla … Continua a leggere
Ore e ore ad occhi aperti a rigirarsi tra le coperte, o a camminare su e giù per la casa in attesa che arrivi il sonno. In questa situazione, molte persone ricorrono a soluzioni farmacologiche – spiega il dottor Vincenzo Tullo, specialista neurologo e responsabile dell’ambulatorio sulle cefalee di Humanitas – ma non considerano l’esistenza … Continua a leggere
Il sonno è importante per la salute di tutto l’organismo. Alcuni credono però che dormire protegga anche il cervello dal rischio di ammalarsi di Alzheimer. Vero o falso? Risponde il professor Alberto Albanese, primario di Neurologia all’Istituto Clinico Humanitas. “Vero. Uno studio recente ha confermato che dormire, notte dopo notte, è un fattore protettivo … Continua a leggere
Disturbi del sonno e disturbi dell’umore. L’associazione è nota e salda, come indica una nuova ricerca pubblicata su Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Chi dorme meno di otto ore a notte – hanno visto i suoi autori – fa più fatica ad allontanare pensieri negativi, intrusivi e rimuginii, tutti tratti tipici dei soggetti … Continua a leggere