Passiamo a letto un terzo della nostra esistenza, ma continuiamo a sottovalutare l’importanza di vivere questo momento in modo salutare. Il sonno ha infatti un’enorme rilevanza sulla quantità e qualità del nostro benessere, salute e durata della vita. Sfortunatamente viene però spesso disturbato dalle mille sollecitazioni ambientali, dal richiamo della prole e dalle richieste dell’assistenza … Continua a leggere
La smartphone-dipendenza è donna: una su cinque, contro un uomo su otto, perde ore di sonno a causa del dispositivo mobile per eccellenza. Ad affermarlo è una ricerca condotta dall’australiana Queensland University of Technology. Secondo l’indagine oltre una persona su dieci di entrambi i sessi accusa il dispositivo simbolo dei nostri tempi di aver diminuito … Continua a leggere
La terapia farmacologica è l’ultima spiaggia per curare i disturbi del sonno. Per migliorare la qualità del riposo, prima di arrivare ad assumere dei medicinali, è bene approfondire una serie di strategie psicologiche che possono regalare grandi benefici, se non la completa guarigione. Fra queste, c’è anche la meditazione per il sonno guidato, un metodo … Continua a leggere
Dormire poco è un danno per la nostra salute. A qualunque età. La carenza di sonno infatti riduce l’ormone leptina che stimola il senso di sazietà e riduce l’accumulo di grasso corporeo. Oltre allo stress e le preoccupazioni della vita di tutti i giorni, una delle cause della carenza di sonno è spesso l’inizio delle … Continua a leggere
Lo stress, i troppi viaggi, una preoccupazione professionale, un lutto o un cambiamento nella vita possono tenerci svegli la notte ed impedirci di raggiungere per troppi giorni di fila le otto ore di sonno di cui in media avremmo bisogno. Contro i disturbi del sonno, oltre ai rimedi naturali che possono essere usati se il … Continua a leggere
Il sonno e gli argomenti ad esso correlati sono fra le tematiche più ricercate sul web, così i medici di Humanitas hanno deciso di provare a rispondere a tutte le domande più comuni rivolte dai pazienti nella nuova rubrica “Chiedilo a Humanitas”. Protagonisti in questo caso sono due specialisti, la dott.ssa Lara Fratticci, Assistente nella … Continua a leggere