Migliora le funzioni immunitarie e soprattutto l’umore. Una bella camminata, anche se al freddo e al gelo, ha un effetto benefico sulla nostra salute. Gli esperti hanno spiegato perché, anche in pieno inverno, non c’è ragione di rintanarsi in casa. Meglio invece vincere la pigrizia e la titubanza iniziale e sforzarsi di uscire a fare … Continua a leggere
I migliori maratoneti tendono ad essere magri e leggeri, i nuotatori olimpionici hanno piedi enormi e i sollevatori di pesi da medaglia d’oro sono solidi blocchi di muscoli con braccia e gambe corte. Ad ogni tipologia fisica sembrano corrispondere alcune attività sportive che potranno essere praticate con maggior successo ed altre da cui è meglio … Continua a leggere
Giovani e sedentari. Quando si parla delle nuove generazioni, oltre a citare la loro propenzione all’isolamento e alla alienazione tecnologica, non si può non parlare della propensione dei ragazzi di oggi a rimanere più fermi e inattivi fisicamente. Ma quanto conta l’utilizzo quotidiano di smartphone e tablet? Ne parliamo con il dottor Stefano Respizzi, direttore … Continua a leggere
Mancanza di tempo, noia, pigrizia, dolori fisici. Sono tanti i motivi che, giorno dopo giorno, possono tenerci lontano da una pratica sportiva regolare. Attenersi a un programma non è facile ma allo stesso tempo è molto importante per la nostra salute. Ecco alcuni consigli pratici per superare le barriere comuni. 1. “Non ho abbastanza … Continua a leggere
Un vaso sul balcone o un generoso appezzamento di terra non fa differenza. Per darsi al giardinaggio ci sono tanti modi. C’è chi lo pratica semplicemente per rilassarsi e preferisce coltivare fiori da appartamento e piante aromatiche, meno impegnative ma ugualmente soddisfacenti, e chi invece lo vede più una via per procurarsi prodotti freschi, controllati … Continua a leggere
Sportivi, seguite la Dieta mediterranea. Il consiglio arriva da Expo e a lanciarlo è il ministero della Salute. Al Vivaio Scuola del Padiglione Italia a Expo 2015 si è tenuto un incontro sui “Disturbi del comportamento alimentare con focus su educazione nutrizionale e sport”. La Dieta mediterranea è un regime alimentare vario ed equilibrato che … Continua a leggere