4. Sì al pisolino, no al primo sonno sul divano
«Dopo una mattinata a scuola, magari prima di fare sport nel pomeriggio, una pennichella di massimo 30 minuti può andar bene. Quello che va assolutamente evitato è di addormentarsi dopo cena sul divano. Veglia e sonno vanno ben distinti e riservati ai loro spazi: in camera da letto si dorme. Spezzare il sonno non va bene; se il bambino si sveglia da solo dopo le giuste ore di sonno, senza dover essere richiamato più volte dai genitori, allora il suo sonno sarà stato davvero ristoratore».
