3. No alle distrazioni hi-tech
Avere la Tv in camera o poter giocare ai videogame a sera inoltrata può pregiudicare la buona igiene del sonno. Gli effetti sono sotto gli occhi di genitori troppo permissivi e sono stati confermati anche da studi scientifici. Uno recente pubblicato su Sleep ha visto come i giocatori di videogame ritardassero l’ora dell’addormentamento in media di 101 minuti. Quasi il 70% del campione perdeva sonno per via di joystick e consolle. L’età media del campione era 28 anni ma è difficile pensare a effetti diversi in bambini e adolescenti.
