nutrizione

Vitamina B12: a cosa serve e quando va integrata

La vitamina B12, detta anche cobalamina, è una vitamina idrosolubile che significa che è solubile…

Grasso viscerale: che cos’è e come ridurlo

C’è chi conosce l’adiposità viscerale come un problema puramente estetico - ovvero la cosiddetta pancetta…

Spezie e aromi: gli effetti sul metabolismo

Le spezie e gli aromi possono dare quel tocco in più alle ricette di tutti…

Pelle più giovane: gli alimenti consigliati

L’alimentazione influisce anche sull’aspetto della pelle. Con l’avanzare dell’età la pelle inizia a perdere di…

Sindrome premestruale: la dieta per alleviare i sintomi

La sindrome premestruale (SPM) è estremamente comune nelle donne, che spesso ne soffrono ogni mese.…

Spuntino: sei snack sani e nutrienti 

Sia che si stia cercando di perdere peso, sia invece si punti su uno stile…