Camminare in spiaggia fa bene ma camminare nel mare con l’acqua fino al ginocchio fa anche meglio perché allevia il dolore da artrosi che colpisce le articolazioni – spiega la dottoressa Lara Castagnetti, osteopata e specialista in Medicina Fisica e Riabilitativa di Humanitas. – Camminare al mare con l’acqua al ginocchio ma anche nell’acqua più alta aiuta ad alleviare il dolore da artrosi di tutte le articolazioni degli arti inferiori, e cioè caviglie, ginocchio e anca, e non solo del ginocchio perché nell’acqua di mare ma anche della piscina, si riduce il carico del peso corporeo sulle articolazioni. Camminare nell’acqua di mare immergendosi fino all’ombelico o all’altezza del petto e delle spalle aiuta di più ad alleviare il dolore da artrosi perché il peso corporeo a carico delle articolazioni si riduce da metà fino meno di un quarto (50% ombelico, 33% petto, 20% spalle) mentre camminare immersi fino al polpaccio solleva le articolazioni di solo il 5% del peso con nessun beneficio nel dolore da artrosi. Camminare in acqua è particolarmente importante nei malati di artrosi che così allenano anche i muscoli oltre a fare attività fisica che spesso invece non riescono a praticare proprio a causa del dolore provocato dall’artrosi. Infine, ma da non sottovalutare, anche l’effetto drenante e il beneficio che camminare nell’acqua di mare ha sul miglioramento della circolazione venosa e della vascolarizzazione.
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Dott.ssa Lara Castagnetti in Lo sai che...
Lo sai che camminare con l’acqua fino al ginocchio allevia il dolore da artrosi?
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