La salute parte, soprattutto, dallo stile di vita che si sceglie di avere. Uno stile di vita attivo e sano consente di prevenire gran parte delle patologie croniche, come le malattie cardiovascolari, i tumori, le malattie respiratorie, il diabete. Insieme agli specialisti di Humanitas, vediamo in che modo possiamo migliorare il nostro stile di vita, … Continua a leggere
Fare attività fisica durante la quarantena può essere difficile, proprio in un momento in cui è particolarmente necessaria per il nostro benessere psicofisico. Esercizi mirati servono anche a prevenire dolore, traumi e lesioni dovuti alla debolezza delle articolazioni rimaste ferme troppo a lungo. Piedi e caviglie possono infatti risentire della forzata sedentarietà di questi giorni … Continua a leggere
Compagno inseparabile della vita quotidiana, lo smartphone è, almeno per le ore trascorse insieme, la frequentazione più assidua delle nostre giornate. E la vicinanza, che diventa contiguità e contatto per via dell’uso che ne facciamo, può presentare qualche controindicazione. Ecco alcuni aspetti da considerare in chiave salute usando e, a volte, abusando del nostro cellulare. … Continua a leggere
Mettetevi comodi, ma non troppo, perché trascorrere molto tempo seduti può fare male alla salute. A dirlo è una ricerca della Queen’s University condotta con la Ulster University di Belfast secondo cui 70 mila persone muoiono ogni anno in Gran Bretagna per patologie legate alla sedentarietà sul posto di lavoro. Una cattiva abitudine se quantificabile … Continua a leggere
Camminare è il segreto per tenersi in forma anche senza una particolare propensione o preparazione atletica. Non serve essere giovani per passeggiare, né essere magri. Tutti, o quasi, lo possono fare. Questo comportamento, se messo in pratica quotidianamente in una certa quantità, ha secondo gli esperti dei risultati eccellenti sulla salute delle persone, sia in … Continua a leggere
Che l’attività fisica allunghi la vita ormai è cosa nota. Eppure solo la metà degli adulti raggiunge i livelli e la frequenza di moto consigliata dai medici. Solo in Italia la sedentarietà è responsabile del 14,6% di tutte le morti, pari a circa 88.200 casi all’anno, e di una spesa in termini di costi diretti … Continua a leggere