Lo sai che scrivere aiuta a comprendere le proprie emozioni?

Con oltre 776milioni di analfabeti nel mondo, di cui il 75% in Africa, imparare a leggere e scrivere non significa solo poter comunicare ma anche comprendere le proprie emozioni, prendere coscienza delle ferite psico-emotive, sentimenti ed emozioni negative, prodotte da diversi fattori. Scrivere infatti può aiutare varie tipologie di pazienti a comprendere le emozioni soprattutto se affetti da disturbo post-traumatico da stress per esempio ma anche da patologie di natura fisica come il tumore. Dal punto di vista scientifico e terapeutico, scrivere aiuta a prendere coscienza delle proprie emozioni quando viene utilizzato un particolare tipo di scrittura che in inglese è definita “expressive writing”, che è stata studiata e viene utilizzata come tecnica terapeutica. Il principio è quello dell’abreazione, ossia l’espressione e la scarica di emozioni intense, specialmente quelle negative, attraverso lo scrivere da cui i pazienti, descrivendo ed esprimendo le proprie emozioni, avrebbero un beneficio a livello psicologico. Interessante è il fatto che è stato riscontrato un effetto benefico in termini di benessere psichico e fisico anche in gruppi non-patologici, cioè in persone sane. Sicuramente scrivere delle proprie emozioni e sentimenti negativi significa anche prendersi del tempo per riflettere sul sé e sulle proprie emozioni che potrebbe avere un valore forse indipendentemente dal mezzo usato. Inoltre, traducendo i sentimenti in segni sulla carta o sullo schermo, scrivere acquista un valore di concretezza maggiore rispetto alla parola orale.