Sedersi a tavola e iniziare una seduta di allenamento è possibile. Non serve una palestra, non sono richiesti pesi, ma bensì una dieta mirata che sappia bilanciare tutti i nutrienti. “Come personal trainer del nostro cervello – spiega la dottoressa Elisabetta Macorsini, biologa nutrizionista di Humanitas Medical Care e specialista di Humanitas Mater Domini – … Continua a leggere
Fibre e stile di vita corretto: un buon rimedio contro la stitichezza? Vero o falso? Vero. La stitichezza rappresenta un fastidioso disagio e può compromettere la nostra quotidianità o un momento di svago, come un viaggio. La stitichezza può derivare, infatti, da anomalie del transito intestinale per un cambiamento di abitudini fra cui l’alimentazione, viaggi … Continua a leggere
Centrifughe, boom in estate. Con l’arrivo della stagione estiva le giornate diventano più calde, si trascorrono più ore al sole e si è anche più invogliati a praticare un po’ di attività fisica, soprattutto all’aria aperta. Tutto questo riduce il livello di liquidi nell’organismo, che devono essere necessariamente reintegrati.Non c’è dunque niente di meglio che … Continua a leggere
Frutta e verdura sono considerate da sempre le migliori “medicine naturali” per prevenire e guarire molte malattie. Hanno lo stesso effetto positivo anche sui problemi legati alla vista?
Mangiare più frutta e più verdura, soprattutto se di colore rosso, blu o viola, regala un cuore più sano. Merito delle antocianine.
Un’ulteriore, nuova conferma a questa realtà arriva da uno studio realizzato da un gruppo di esperti europei che hanno dato vita al Progetto Athena, per verificare sull’uomo le proprietà delle antocianine, i pigmenti contenuti tra gli altri cibi nei frutti di bosco. I ricercatori hanno dimostrato come il consumo regolare di queste sostanze sia in grado di ridurre del 30% il danno causato dall’infarto…
Può sembrare strano, ma esiste un insospettabile legame tra la frutta, la verdura e le mestruazioni. Tutti i consigli per una perfetta “dieta del ciclo”.