Recuperare energie e forze grazie alle vacanze non è un fatto di secondaria importanza neppure dopo un infarto. Dove andare, però per alcuni può rappresentare una scelta difficile soprattutto se sono i familiari del paziente cardiopatico a voler regalare un momento di sano relax al proprio caro. Le vacanze sono sempre salutari quando contribuiscono a ridurre lo stress della quotidianità e consentono all’organismo di alternare in modo virtuoso attività fisica e riposo. Nel paziente cardiopatico possono giovare sia le vacanze al mare che in montagna, seguendo però alcuni accorgimenti:
- in montagna:
- scegliere località di soggiorno e mete per le passeggiate che si trovino entro i 1000 metri di altitudine
- adattarsi gradualmente alle passeggiate e ai dislivelli, facendo frequenti soste sia durante il viaggio in auto, sia durante le passeggiate
- evitare sport estremi, lunghe escursioni di trekking e ogni attività fisica impegnativa
- evitare di uscire nelle ore più calde della giornata
- al mare:
- prestare attenzione alla disidratazione: chiedere al proprio medico la quantità di liquidi raccomandata per evitare scompensi soprattutto se si assumono diuretici e altre terapie antiipertensive
- evitare l’esposizione prolungata alle alte temperature
- passeggiare nelle ore meno calde della giornata evitando attività e sport estremi e particolarmente impegnativi
