Come mantenere la propria pelle sana, bella e tonica? Sono tanti i problemi che possono riguardare la salute della nostra pelle ma, per fortuna, con un po’ di attenzione e uno stile di vita adeguato li si può prevenire o, se già si sono manifestati, curare.
Esistono regole precise che, se applicate, possono mantenere giovane e sana la pelle del viso e delle mani – le parti più esposte del nostro corpo – come di tutto il corpo.
Quali sono queste regole? Ecco un decalogo a cura di Marzia Baldi, responsabile Ambulatorio di Dermatologia di Humanitas Gavazzeni.
- Dormire bene e almeno 7-8 ore per notte: il sonno aiuta a rilassare la pelle.
- Bere ogni giorno almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno: è importante idratare il nostro organismo composto al 70% di acqua.
- Non fumare. Il fumo riduce l’apporto vascolare e l’ossigenazione cellulare.
- Idratare la pelle in superficie scegliendo cosmetici in grado di supplire alle diverse esigenze e/o carenze ormonali (ad esempio, creme con fitoestrogeni che suppliscono alle carenze fisiologiche della pelle matura).
- Supportare gli strati profondi della pelle con trattamenti medici per migliorare il trofismo cellulare (ed evitare, anche, cedimenti gravitazionali).
- Proteggere la pelle dal sole con uno schermante protezione 50 tutti i giorni, anche quando si è in città.
- Utilizzare antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento. È importante rafforzare il sistema immunitario della pelle.
- Utilizzare prodotti che rafforzano e integrano le carenze di capelli e unghie, gli annessi cutanei.
- Fare attenzione all’aumento di sensibilità della pelle causata da alcune sostanze contenute nei cosmetici come nichel, parabeni, petrolati, che possono renderla irritabile e più fragile.
- Sorridere: un’azione che consente di “tenere in allenamento” la muscolatura mimica del volto e attenuare le rughe d’espressione (ginnastica facciale).