Per avere una giornata produttiva, è necessario aver passato una nottata tranquilla, così come un buon sonno si può garantire seguendo stili di vita sani di giorno. Prestare attenzione a ciò che mangiamo è la prima cosa da fare per assicurarci una buona notte. Ci sono alcuni alimenti, infatti, che favoriscono un sonno di qualità: … Continua a leggere
Sono moltissime le persone che, a oggi, soffrono d’insonnia; il disturbo non risparmia fasce di popolazione, non fa distinzioni di genere ed è in continua diffusione. La frenesia lavorativa, spesso associata a orari irregolari, la dipendenza da smartphone, le ore passate sui social o la continua richiesta da parte dei datori di lavoro di essere … Continua a leggere
Il disturbo comportamentale del sonno Rem (RBD) è un disturbo motorio e comportamentale che si verifica durante quella specifica fase del sonno caratterizzata da rapidi movimenti oculari. Fisiologicamente, durante tale fase, i centri nervosi che inviano il comando alla muscolatura volontaria sono inibiti da centri nervosi localizzati a livello del tronco encefalico. Abbiamo parlato di … Continua a leggere
Il sonno e gli argomenti ad esso correlati sono fra le tematiche più ricercate sul web, così i medici di Humanitas hanno deciso di provare a rispondere a tutte le domande più comuni rivolte dai pazienti nella nuova rubrica “Chiedilo a Humanitas”. Protagonisti in questo caso sono due specialisti, la dott.ssa Lara Fratticci, Assistente nella … Continua a leggere
Ogni notte bisognerebbe dormire dalle 7 alle 8 ore. Come minimo. Se dormiamo di meno è facile sentirne gli effetti sulla giornata seguente: stanchezza, irritabilità, malumore, difficoltà di concentrazione, aumento della fame. Sono solo alcuni dei principali fastidi correlati alla mancanza del giusto riposo notturno. A tutti però può capitare di dormire poco o male … Continua a leggere
Circa un milione di persone in Italia sono affette da demenza e il loro numero è in aumento. Anche se non c’è ancora una cura, in circa un caso su tre, il declino cognitivo è evitabile. Con la dottoressa Lara Fratticci, neurologa di Humanitas, abbiamo visto quali sono, secondo le ultime evidenze scientifiche, tutte le … Continua a leggere