Il sonno ha un impatto fondamentale sulla salute e sulla qualità della nostra vita. Dormire a sufficienza e bene è importante per la salute fisica e mentale, influenza la produttività, la capacità decisionale e l’umore. Ogni marzo ricorre il World Sleep Day, un’iniziativa annuale promossa dalla World Sleep Society, che ha come obiettivo quello di … Continua a leggere
Non servono le sterminate foreste dell’Amazzonia. E’ sufficiente anche un parco urbano. Anche per soli 20 minuti al giorno. Secondo lo studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology, un contatto costante con la natura è sufficiente a ridurre il principale ormone dello stress, il cortisolo. La pillola giusta è dunque stare all’aria aperta, attorniati di … Continua a leggere
Maternità e lavoro si possono conciliare, ma a pagarne le conseguenze in termini di stress sono soprattutto le donne. Le madri che lavorano infatti sono le più stressate di tutti. Se la prole è composta da un solo figlio lo stress è in media il 18% in più ma sale al 40% nel caso in … Continua a leggere
Lo stress cronico può essere pericoloso per la mente e per il corpo. L’organismo è predisposto a reagire allo stress, efficace campanello d’allarme che un tempo serviva a proteggersi dalle minacce di predatori e altri aggressori. Oggi queste minacce arrivano sotto altre forme ma provocano la stessa risposta. Quotidianamente si affrontano molteplici richieste fonti di ansia e … Continua a leggere
Le vacanze di Natale possono essere uno stress, anche per il cuore. Fra sport invernali, scadenze da chiudere al lavoro e vacanze enogastronomiche, i cardiologi svedesi hanno lanciato l’allarme: gli attacchi di cuore in inverno sono più frequenti. Ecco perché è necessario prestare più attenzione se si soffre o si è a rischio di patologie … Continua a leggere
Correre può cambiare il tuo corpo, ma anche il tuo cervello. I neuroscienziati hanno studiato chi corre sul tapis roulant per tenersi in forma, gli ultramaratoneti e anche diversi animali da laboratorio per studiare gli effetti della corsa sulla materia grigia. Ne parliamo con gli specialisti di Humanitas. Le mille virtù della corsa Concentrarsi, … Continua a leggere