Tecnicamente è definito sindrome della bandelletta ileotibiale ma ai più è noto come ginocchio del corridore. Si tratta di uno degli infortuni più comuni tra chi si dedica alla corsa, ma non solo: «Sono esposti al rischio anche i ciclisti e i triatleti che, oltre a nuotare, corrono e vanno in bici, per l’appunto. … Continua a leggere
È uno degli infortuni più noti ai tifosi di calcio: la distorsione al ginocchio, che può tenere gli atleti lontani dai campi per alcune settimane, almeno nei casi meno gravi. «”Distorsione” è un termine generico per indicare una sollecitazione dei capi articolari. Quello che rileva è il meccanismo lesivo e il danno ai legamenti del … Continua a leggere
Un gesto che per qualcuno può sembrare un gioco da ragazzi è invece un esercizio molto importante per il benessere cardiovascolare e muscolare. È il salto della corda, un pezzetto dell’allenamento di chi fa boxe, ad esempio, ma che potrebbe essere inserito nella routine di tante persone che si dedicano all’attività fisica. Quali sono i … Continua a leggere
I benefici dell’attività fisica sono numerosi e specifici per ogni età. Per l’adolescenza ad esempio, tra i vantaggi principali c’è quello di rendere più solido l’apparato scheletrico. Ma forse il vantaggio maggiore è un altro: «Imparare quell’attitudine all’attività fisica che si manterrà per tutta la vita, il pilastro di uno stile di vita sano», ricorda … Continua a leggere
Cos’è e a cosa serve? E come deve essere usato? E’ un cerotto che serve ad alleviare dolori muscolo-tensivi e curare edemi sottocutanei. La richiesta cresce, ma è bene in realtà utilizzarlo solo in presenza di un’effettiva esigenza, chiedendo aiuto solo a terapisti esperti.
Capita a chi, dopo anni di sedentarietà, si è rimesso in pista per tornare in forma in vista dell’estate ormai alle porte, a chi pratica saltuariamente un po’ di attività fisica ma anche agli sportivi professionisti. Chiamato anche affaticamento o indolenzimento muscolare è più frequente nelle persone che non si allenano con regolarità – spiega … Continua a leggere