Non è una novità che l’olio di oliva faccia bene alla salute di cuore e arterie, oltre ad aiutare anche nella sindrome metabolica, ma senza esagerare nel suo consumo. Il contenuto di olio nella dieta può variare a seconda delle esigenze della persona. Normalmente si consigliano dai 10 ai 30 grammi di olio al giorno pari a … Continua a leggere
Come per il colesterolo anche il livello di trigliceridi è un marcatore della salute metabolica e cardiovascolare. L’ipertrigliceridemia, ovvero valori elevati di trigliceridi nel sangue, è una condizione da scongiurare per mantenere cuore, cervello e vasi in buona salute: «Per la prevenzione cardiovascolare spesso si considera principalmente l’ipercolesterolemia, ma anche l’ipertrigliceridemia è un fattore di … Continua a leggere
Cuore più protetto con gli omega 3. Dopo un infarto o con una diagnosi di scompenso cardiaco, l’assunzione dei grassi “buoni” del pesce sotto forma di supplementi potrebbe ridurre la mortalità e il rischio di finire ricoverati in ospedale. A dirlo è l’American Heart Association con un nuovo documento scientifico pubblicato su Circulation. Allo stato … Continua a leggere
Anche quando il colesterolo e i trigliceridi minacciano il cuore, si può mettere al riparo la sua salute grazie agli omega 3. I grassi “buoni” del pesce potrebbero infatti ridurre il rischio di eventi cardiovascolari avversi. Conclude così una ricerca pubblicata su Mayo Clinic Proceedings. I ricercatori hanno analizzato 34 studi riferiti a oltre 820mila … Continua a leggere
L’impatto della dieta sulla flora intestinale Tra le malattie infiammatorie croniche ci sono anche quelle a carico dell’intestino, ovvero la colite ulcerosa e la malattia di Crohn. Sebbene prevenirle con l’alimentazione non sia possibile, è noto che una dieta ricca di frutta e verdura, pochi carboidrati e pochi grassi è associata a un tipo di … Continua a leggere
Una dieta ricca di omega 3 contro il rischio di ipertensione. Più salmone, noci, tonno e olio vegetale come quello di lino aiuterebbero a controllare la pressione arteriosa anche in soggetti sani, giovani adulti. È la conclusione di uno studio presentato all’ultima sessione scientifica dell’American Heart Association negli Stati Uniti e condotto da un ricercatore … Continua a leggere