In vasca o con una racchetta in mano per godere di una migliore salute. Al nuoto e agli sport con le racchette come il tennis uno studio ha associato un rischio ridotto di mortalità generale e per malattia cardiaca e ictus. La ricerca, pubblicata su British Journal and Sports Medicine, è stata realizzata da diversi … Continua a leggere
Puoi praticarlo per divertimento, con intensità moderata oppure con impegno agonistico: l’importante però è nuotare. “Non c’è studio o ricerca che non avalli i benefici di questo sport: basti pensare che 30 minuti di attività fisica in acqua, praticata almeno due volte la settimana, riescono a ridurre considerevolmente il rischio di malattie cardiovascolari”, afferma lo … Continua a leggere
In gravidanza si può non rinunciare a fare attività fisica. Come? In diversi modi, dalla ginnastica dolce al nuoto alla cyclette. Fare un po’ di esercizio fisico nei nove mesi di attesa fa bene alla donna, al suo corpo e al suo umore, ma sempre seguendo i consigli del proprio ginecologo che va consultato prima … Continua a leggere
È tempo di cominciare l’allenamento in vista della bella stagione e poi continuare a praticare questo sport anche durante le vacanze.
Seguire già da piccoli un’attività sportiva aiuta una crescita armonica ed equilibrata sia del corpo sia della mente. I consigli del dott. Stefano Aglieri, specialista in Medicina dello Sport di Humanitas.
Il campione europeo della staffetta 4×200 stile libero svela i segreti per arrivare per primi a toccare il bordo della vasca.