Una buona giornata dipenderà anche da una buona notte di sonno, e una notte di sonno dipenderà, a sua volta, da come ci comporteremo nell’arco della giornata. Quando dormiamo poco e male, subiamo le ripercussioni sul nostro organismo già a partire dal risveglio: siamo stanchi, irritabili e non abbiamo esattamente un bell’aspetto. Insieme al dottor … Continua a leggere
Sono moltissime le persone che, a oggi, soffrono d’insonnia; il disturbo non risparmia fasce di popolazione, non fa distinzioni di genere ed è in continua diffusione. La frenesia lavorativa, spesso associata a orari irregolari, la dipendenza da smartphone, le ore passate sui social o la continua richiesta da parte dei datori di lavoro di essere … Continua a leggere
Ciò che mangiamo può influire sulla qualità e sulla quantità del sonno molto più di quanto pensiamo. Chi soffre di insonnia e ha difficoltà ad addormentarsi, a mantenere costante il proprio sonno o tende a svegliarsi più volte nel corso della notte, potrebbe risolvere il proprio problema prestando attenzione a cosa mangia, specie prima di … Continua a leggere
La terapia farmacologica è l’ultima spiaggia per curare i disturbi del sonno. Per migliorare la qualità del riposo, prima di arrivare ad assumere dei medicinali, è bene approfondire una serie di strategie psicologiche che possono regalare grandi benefici, se non la completa guarigione. Fra queste, c’è anche la meditazione per il sonno guidato, un metodo … Continua a leggere
Dopo i 45 anni per nove donne su dieci può capitare di dormire male. Il dato, che è stato presentato al congresso nazionale dell’Osservatorio Onda, a Milano, sembra derivare principalmente da due fattori: la cattiva alimentazione e la menopausa. Abbiamo parlato di disturbi del sonno in questo particolare momento della vita delle donne insieme alla … Continua a leggere
Sembra che chi soffre di insonnia o non riposa bene durante la notte sia più a rischio di sviluppare malattie al sistema cardiovascolare come ictus e infarto – spiega il dottor Vincenzo Tullo, specialista neurologo e responsabile dell’ambulatorio sulle cefalee di Humanitas -. Le cause di questa relazione sono ancora poco chiare, ma si pensa … Continua a leggere