Sportivi e musicisti ne sanno qualcosa: gesti ripetuti e sforzi eccessivi eseguiti con le mani possono causare l’insorgenza di una tendinite del polso. Tennisti e ginnasti, pianisti e violinisti, per fare qualche esempio, sono alcune delle categorie in cui questo disturbo è più comune. Cosa si può fare per calmare il dolore? L’abbiamo chiesto agli … Continua a leggere
Sebbene non proprio di corsa, quando inizia a comparire un dolore alla caviglia, che non dipende da una storta o trauma, è importante non aspettare che passi. Questo perché – spiega la dottoressa spiega la dott.ssa Lara Castagnetti, osteopata e specialista in Medicina Fisica e Riabilitativa di Humanitas – lasciar passare troppo tempo tra l’insorgenza … Continua a leggere
Frequente nei runner, il dolore al tallone o alla pianta del piede, chiamato dagli esperti fascite plantare, può trarre beneficio dallo stretching della fascia plantare eseguito due volte al giorno di cui una al mattino quando la fascia è più rigida – spiega la dott.ssa Lara Castagnetti, osteopata e specialista in Medicina Fisica e Riabilitativa … Continua a leggere
Nastri bianchi e colorati, elastici e non, adesivi o meno, sono presenti negli studi dei fisioterapisti e ormai non è così raro vederli addosso non solo agli atleti professionisti ma anche a quelli amatoriali. Sono delle bande, in alcuni casi simili a grandi cerotti, utilizzate per il bendaggio con scopi diversi: «Vi sono diverse tecniche … Continua a leggere
Il “dolore al fianco” tipico del runner può comparire nella zona del fegato sia nei corridori amatoriali, cioè chi pratica la corsa saltuariamente come attività fisica per mantenersi in forma, sia nei runner professionisti che corrono le maratone o le lunghe distanze come le ultra maratone – spiega il dottor Roberto Ceriani, specialista in Medicina Generale … Continua a leggere
Capita a chi, dopo anni di sedentarietà, si è rimesso in pista per tornare in forma in vista dell’estate ormai alle porte, a chi pratica saltuariamente un po’ di attività fisica ma anche agli sportivi professionisti. Chiamato anche affaticamento o indolenzimento muscolare è più frequente nelle persone che non si allenano con regolarità – spiega … Continua a leggere