Bere la giusta quantità di acqua durante il pasto aiuta l’azione dei succhi gastrici necessari alla corretta digestione dei nutrienti, anche in coloro che soffrono di digestione lenta – spiega la dottoressa Manuela Pastore, dietista clinico della Direzione Sanitaria dell’Istituto Clinico Humanitas. – E’ importante berne la giusta quantità, cioè nè troppo poca, per evitare che la digestione diventi più difficoltosa, ma neppure troppa … Continua a leggere
Pancia gonfia e flatulenza sono spesso disturbi imbarazzanti che dipendono dallo stile di vita. Non solo il tipo di dieta, ma anche come si mastica, cosa si beve o se si ha l’abitudine al fumo di sigaretta, possono aumentare la quantità di gas intestinale. Inoltre, se mangiando non mastichiamo correttamente o parliamo, ingeriamo quantità di aria … Continua a leggere
“Siediti composto” dicevano le nonne. E avevano ragione perché una postura scorretta a tavola può influenzare anche la digestione. Quello che le nonne non sapevano è che una postura scorretta, cioè una postura piegata in avanti che comprime il diaframma che quindi preme su stomaco e polmoni, può influenzare non solo la salute della schiena e la respirazione ma anche la funzionalità dell’apparato digerente … Continua a leggere
Durante l’estate la congestione, cioè il blocco della digestione spesso dovuto al mancato rispetto dei tempi di digestione tra un pasto e un tuffo al mare o in piscina, è uno dei rischi che si corrono maggiormente. È sufficiente però prestare attenzione a piccole accortezze che possono salvare però la vita – dice il dottor … Continua a leggere
Anche se i probiotici cioè i batteri buoni contenuti in yogurt o integratori aiutano l’intestino a mantenersi sano, tuttavia i probiotici che, insieme alle vitamine sono gli integratori di autoprescrizione più usati al mondo, sono talvolta usati impropriamente come per esempio in caso di digestione difficile. I probiotici però non aiutano la digestione, su cui non hanno alcun effetto benefico, ma sono utili invece per riequilibrare … Continua a leggere
È facile sentirsi appesantiti e gonfi per aver mangiato troppo in questi giorni di feste. Se il primo pensiero in questo giorni dopo le feste potrebbe essere di mettersi a dieta, tuttavia è molto importante pensare invece ad aumentare l’idratazione perché bere molta acqua permette a fegato e reni, “spazzini del corpo”, di facilitare l’eliminazione delle scorie che si producono nei … Continua a leggere