Quando la stagione cambia e le temperature si abbassano, è importante ricordare che una vita attiva e un’alimentazione sana possono fare molto per migliorare il proprio sistema immunitario. Abbiamo chiesto alla dottoressa Elisabetta Macorsini, biologa nutrizionista in Humanitas Mater Domini e presso l’ambulatorio Humanitas Medical Care di Arese per capire come assumere il corretto apporto … Continua a leggere
Sappiamo bene quanto il sonno sia fondamentale per la salute e per il nostro benessere. Tuttavia, ci sono alcuni periodi in cui è particolarmente comune soffrire di disturbi del sonno. Insonnia, ma anche mal di testa al risveglio o sensazione di non aver riposato abbastanza sono condizioni che possono accentuarsi con l’arrivo della primavera. Come … Continua a leggere
Chi vuole resistere al cambio di stagione e di temperatura, superando l’arrivo dell’autunno senza malanni, dovrebbe ricordare che sono due i fattori che davvero possono fare la differenza per il nostro sistema immunitario: una vita attiva e un’alimentazione sana. Abbiamo parlato con gli specialisti di Humanitas di come assumere il corretto apporto di vitamine e … Continua a leggere
Alimentazione, esercizio fisico e buon sonno: da sempre le regole d’oro per avere un sistema imminitario efficiente. Ma sono sempre valide? E come ci si prepara nel migliore dei modi al cambio di stagione?
Dieta sana ed equilibrata, flora batterica in forma, sole, almeno 8 ore di sonno, esercizio moderato (poco, ma spesso) e meno stress. Sono questi i sei consigli d’oro elencati dalla rivista internazionale New Scientist per ricaricare le batterie al sistema immunitario. Niente di rivoluzionario o…
Proprio in questo periodo i microrganismi che causano la malattia si riacutizzano ed è facile scambiare i sintomi con quelli dell’influenza.
Mangiare nel modo giusto per far adattare l’organismo ai cambiamenti climatici e rafforzare le difese immunitarie in vista della stagione fredda.