Componente principale e fondamentale di tutti gli essere viventi, l’acqua è vita. Nel corpo degli individui adulti questo elemento naturale raggiunge percentuali che si aggirano almeno intorno al 65%, per toccare percentuali del 75-80% nei neonati. Quando non ne beviamo abbastanza possiamo incorrere in seri deficit nell’attività fisica e mentale. Chiamata anche oro blu per … Continua a leggere
Bere la giusta quantità di acqua durante il pasto aiuta l’azione dei succhi gastrici necessari alla corretta digestione dei nutrienti, anche in coloro che soffrono di digestione lenta – spiega la dottoressa Manuela Pastore, dietista clinico della Direzione Sanitaria dell’Istituto Clinico Humanitas. – E’ importante berne la giusta quantità, cioè nè troppo poca, per evitare che la digestione diventi più difficoltosa, ma neppure troppa … Continua a leggere
Bere acqua sarebbe un buon modo per bruciare le calorie, ma non solo. I benefici nella dieta sarebbero diversi: si ridurrebbe l’apporto di zuccheri, sodio e colesterolo. È la conclusione di uno studio della University of Illinois (Stati Uniti) pubblicato su Journal of Human Nutrition and Dietetics. I ricercatori hanno preso in esame le abitudini … Continua a leggere
Le vacanze sono appena terminate, ci lasciamo il ricordo della spensieratezza, delle risate, del sano divertimento ma … ahimè… qualche piccolo stravizio ora si fa sentire sulla nostra linea e la dieta post vacanze è uno dei primi pensieri. Magari siamo stati più elastici nella scelta dei menù, meno attenti agli orari, qualche gelato in … Continua a leggere
“Bere, bere molto”… È questo l’invito rivolto dagli specialisti da sempre, ma soprattutto in queste lunghe giornate di caldo e afa.In un solo giorno, si perdono circa 2-2,5 litri di acqua attraverso il sudore, la respirazione e la diuresi. Il nostro organismo non può farne una scorta e diventa pertanto fondamentale reintegrarla costantemente. Ma conosciamo … Continua a leggere
Ci sono persone che devono limitare l’assunzione di questo liquido vitale e altre che corrono dei rischi se esagerano.