La parola d’ordine è “non rimandare”. Ebbene sì, le feste e le vacanze in generale sono un buon momento per fare attività fisica. Anche le festività natalizie, tradizionalmente famose per essere il momento in cui si mettono su più chili, possono invece essere l’occasione per dedicare il tempo libero a rimetterci in forma, affrontando con … Continua a leggere
Fare attività fisica fa bene, sempre. Quando si tratta di tumore al seno, molte donne credono che fare sport non abbia alcun impatto sulle recidive, ovvero sull’eventuale ritorno del tumore al seno. Vero o falso? Risponde il dottor Andrea Sagona, chirurgo senologo di Humanitas. “Falso. Lo stile di vita e specialmente l’attività fisica giocano … Continua a leggere
L’attività fisica è sempre consigliata in caso di mal di schiena, specie se invalidante come il caso della spondilite anchilosante – spiega la dottoressa Lara Castagnetti, osteopata e specialista in Medicina Fisica e Riabilitativa di Humanitas –. Tuttavia, un’attività fisica regolare ed esercizi specifici per la colonna, nel caso di questa patologia infiammatoria del rachide … Continua a leggere
Nella terza età l’attività fisica – o meglio, un certo tipo di attività fisica – può aiutare le persone anziane a migliorare la loro abilità fisica sebbene possa non essere garanzia di una riduzione del rischio di fragilità. È la conclusione di una ricerca realizzata da un team internazionale di ricercatori pubblicata su Annals of … Continua a leggere
Punti da guadagnare, livelli da scalare, premi da vincere. Organizzare l’attività fisica come un gioco, secondo la pratica della gamification, traducibile come ludicizzazione, potrebbe indurre gli individui a muoversi di più. È quanto emerge da una ricerca pubblicata su JAMA Internal Medicine. La ricerca La gamification, ovvero l’utilizzo di elementi tipici dei giochi in contesti … Continua a leggere
Non è una novità che per mantenere il cuore in salute faccia bene evitare la sedentarietà e praticare attività fisica. Se praticata in maniera costante e aerobica – spiega il dottor Alessio Cappelleri, cardiologo di Humanitas – ha benefici sulla riduzione del rischio cardiovascolare sia nelle persone sane sia in quelle cardiopatiche. Sebbene non siano chiari … Continua a leggere