L’attività fisica, specialmente se regolare, porta enormi benefici a tutto il corpo e alla mente. Muoversi mantiene il metabolismo attivo e stimola la massa muscolare, l’unica parte del nostro organismo che “consuma calorie”. Eppure, per dimagrire, potrebbe non bastare: l’esercizio fisico, senza il supporto di una giusta alimentazione, non è sufficiente a perdere peso (a … Continua a leggere
Mettetevi comodi, ma non troppo, perché trascorrere molto tempo seduti può fare male alla salute. A dirlo è una ricerca della Queen’s University condotta con la Ulster University di Belfast secondo cui 70 mila persone muoiono ogni anno in Gran Bretagna per patologie legate alla sedentarietà sul posto di lavoro. Una cattiva abitudine se quantificabile … Continua a leggere
Camminare è il segreto per tenersi in forma anche senza una particolare propensione o preparazione atletica. Non serve essere giovani per passeggiare, né essere magri. Tutti, o quasi, lo possono fare. Questo comportamento, se messo in pratica quotidianamente in una certa quantità, ha secondo gli esperti dei risultati eccellenti sulla salute delle persone, sia in … Continua a leggere
Perdere la vista a causa del glaucoma è uno dei timori di molte persone che ne soffrono oppure hanno un familiare con questa patologia. Per evitare di peggiorare il problema alla vista, molti credono che sia meglio evitare l’attività fisica. Vero o falso? L’abbiamo chiesto al dottor Pietro Paolo Vico, oculista e referente della patologia … Continua a leggere
Che l’attività fisica allunghi la vita ormai è cosa nota. Eppure solo la metà degli adulti raggiunge i livelli e la frequenza di moto consigliata dai medici. Solo in Italia la sedentarietà è responsabile del 14,6% di tutte le morti, pari a circa 88.200 casi all’anno, e di una spesa in termini di costi diretti … Continua a leggere
Anno nuovo, vita nuova. I sensi di colpa per gli eccessi delle feste natalizie, la voglia di migliorarsi e lo scoccare di un nuovo anno fanno spesso scattare nelle persone la più che giusta voglia di ritornare in forma. Come se la rigenerazione del corpo potesse sfruttare favorevolmente il naturale rinnovarsi delle stagioni. Se da … Continua a leggere