3. Rinforzo muscolare

Non solo gambe. Per la salute delle ginocchia è bene potenziare anche la muscolatura della parte superiore del corpo per migliorare la propiocezione: «L’obiettivo finale è quello di ridurre l’incidenza di traumi e infortuni. Tonificando la parete addominale si aumenta la stabilità del bacino e si riduce il rischio di infortuni. Per questo scopo sono importanti esercizi mirati o attività fisica come il pilates, lo yoga, la fisiokinesiterapia posturale e propiocettiva».