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Ragazzi all’università: qual è il giusto stile di vita? 5 consigli

08/09/2016

1. Alimentarsi in modo sano

alimentazione sana

Segui una dieta varia, evita cibi con un alto apporto calorico, grassi saturi (in particolare di origine animale) e riduci la quantità di sale e zuccheri nella dieta. Gli zuccheri si trovano anche nelle bevande: cerca di evitare quelle che possono incrementare l’introito delle calorie. Spesso si mangia fuori casa, ma anche in quelle occasioni è possibile fare scelte sane: «Basta evitare snack dolci e salati alle macchinette automatiche o panini e tramezzini ai bar e scegliere invece un’insalata o un piatto di carne magra con contorno di verdure, ad esempio», suggerisce la professoressa Daniela Lucini, responsabile della Sezione di Medicina dell’Esercizio dell’ospedale Humanitas.

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