La nausea è un disturbo tipico della gravidanza dovuto, come ad altri fastidi che caratterizzano la gestazione, alle modifiche ormonali a cui l’organismo femminile va incontro. Oltre alla nausea, la donna incinta può lamentare bruciore di stomaco, tensione mammaria, crampi agli arti inferiori e gonfiori a gambe e caviglie. In alcune donne predisposte possono inoltre comparire le varici, le cosiddette “vene varicose”. La gravidanza può favorire la loro insorgenza per due motivi: la situazione ormonale e l’ingombro dell’utero gravido.
A cosa è dovuta la nausea in gravidanza?
«La nausea gravidica, è legata alle variazioni ormonali che interessano la donna gravida ma anche a una maggiore sensibilità ad alcuni odori. Spesso la nausea precede il vomito», risponde la dottoressa Annamaria Baggiani, responsabile del Servizio di Infertilità Femminile e Procreazione Medicalmente Assistita di Humanitas Fertility Center.
Quando compaiono i primi episodi di nausea?
«La nausea gravidica caratterizza in particolare i primi tre mesi di gravidanza, ma può comparire anche nel resto della gestazione. È nota anche come “nausea mattutina”, ma la definizione è inappropriata in quanto il disturbo può manifestarsi in qualsiasi momento della giornata. Se gli episodi di vomito che seguono la nausea in gravidanza sono piuttosto frequenti – aggiunge la specialista – si parla di iperemesi gravidica, un disturbo più serio che può portare a disidratazione o perdita di peso e che necessita un trattamento specifico».
Come si possono prevenire gli episodi di nausea gravidica?
«Per quanto possibile la nausea gravidica può essere evitata o ridotta mangiando poco e spesso per non restare mai a stomaco vuoto. Meglio cibi secchi e solidi, dai cracker alle fette biscottate ma anche patate, ed evitare alimenti grassi, speziati o fritti. Tenere separato bere e mangiare. Inoltre è consigliato evitare i cibi che possono stimolare la nausea a causa del loro odore».
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Mantenere un buono stato di salute generale, riposare adeguatamente, fare passeggiate all’aria aperta aiutano a prevenire gli episodi di nausea. Tra i rimedi fai da te si annovera anche lo zenzero: «Lo zenzero è stato riconosciuto come naturale rimedio anti-nausea: si può aggiungere una fettina di zenzero fresco all’acqua o al tè e sorseggiarli nel corso della giornata per diminuire la sensazione di nausea, senza esagerare. Per qualsiasi indicazione, però, è bene rivolgersi al proprio medico di fiducia o ginecologo, in particolare se la nausea e soprattutto il vomito persistono o se sorgono complicazioni», conclude la dottoressa Baggiani.
