Praticare yoga può aiutare chi soffre di asma? Lo yoga è una disciplina che prevede l’apprendimento di diverse tecniche di autocontrollo psico-fisico e la respirazione è una di queste. Riuscire a controllare la respirazione, tramite gli esercizi di yoga, è uno strumento utile per le persone affette da asma?

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Diverse ricerche scientifiche hanno cercato di dare una risposta a questa domanda. Alcune sono state realizzate in India, la patria dello yoga. Tra queste uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Indian journal of Physiology anf pharmacology: lo yoga, combinato con la naturopatia, è risultato utile per la gestione dell’asma.

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Due anni prima un altro team di scienziati indiani aveva pubblicato sulla stessa rivista uno studio che dimostrava come il pranayama, ovvero la tecnica di controllo ritmico del respiro, e le posizioni dello yoga fossero in grado di incrementare la capacità respiratoria, di rilassare i muscoli pettorali, di migliorare l’espandilità polmonare e di dare un senso generale di rilassamento.

Yoga come terapia di supporto per asma

Una parola definitiva sull’efficacia dello yoga nell’alleviare i sintomi dell’asma sembrerebbe arrivare da uno studio del 2014 pubblicato su Annals of Allergy, asthma and immunology che ha considerato i dati raccolti da 14 studi e relativi a oltre 800 pazienti. Lo yoga non può essere considerato come un intervento di routine per il trattamento dell’asma bensì può essere considerato uno strumento di supporto o un’alternativa agli esercizi respiratori per i pazienti colpiti da asma.

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«Forti evidenze scientifiche derivate da studi controllati e randomizzati non ci sono. Lo yoga potrebbe rientrare fra le terapie alternative dell’asma bronchiale da considerare di supporto a un intervento terapeutico farmacologico per il quale ci sono evidenze consolidate», dice il dottor Michele Ciccarelli, responsabile di Pneumologia dell’ospedale Humanitas.