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Lo sai che bere di più alla mattina evita di andare in bagno di notte?

16/06/2017

Quanto è fastidioso alzarsi durante la notte per andare in bagno, per non parlare dell’impatto che ha sulla qualità di vita durante il giorno interrompendo la continuità del sonno. Per evitare di alzarsi durante la notte per andare al bagno non basta però ridurre l’uso di sale durante la preparazione dei cibi e consumare con estrema moderazione alimenti ad elevato contenuto di sale come insaccati o snack salati – spiega il dottor Giovanni Lughezzani, urologo di Humanitas. – È preferibile infatti ridurre anche l’assunzione di liquidi come acqua, tè e tisane, nelle ore serali, promuovendone invece il consumo durante la mattina e il primo pomeriggio se si vuole evitare lo stimolo ad urinare di notte, ovvero la nicturia. Si tratta di un disturbo che si manifesta principalmente durante l’invecchiamento, perché l’organismo diventa sempre meno capace di gestire l’eccesso di sali introdotti con la dieta. A confermarlo, anche uno studio giapponese che ha analizzato la relazione tra il consumo di cibi salati e lo stimolo notturno ad andare in bagno; nonostante le conclusioni dello studio siano verosimili, ovvero che il consumo di alimenti salati aumenta il rischio di nicturia, tuttavia essendo stato effettuato su una popolazione asiatica, i risultati necessitano di validazione in altre popolazioni occidentali con abitudini alimentari differenti. Infine, altre possibili cause di nicturia, che vanno sempre indagate ed escluse, sono l’ipertensione e il diabete mellito, mentre nella popolazione adulta maschile, nella quale si verifica un progressivo e fisiologico ingrossamento della prostata, può presentarsi a causa delle alterazioni della funzionalità vescicale.

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