Bere molto durante l’influenza aiuta ad evitare gli effetti della disidratazione che potrebbero comparire a causa dell’innalzamento della temperatura corporea che spesso si accompagna all’influenza. Seppur durante l’influenza, con la febbre, non sempre si avverta la sete, è necessario però bere molto per reintrodurre i liquidi che si perdono con l’innalzamento della temperatura – spiega la dottoressa Manuela Pastore, dietista clinico della Direzione Sanitaria dell’Istituto Clinico Humanitas. – Bere molto significa assumere almeno 1,5-2 litri di liquidi distribuiti durante tutta la giornata. Tra le bevande da preferire durante l’influenza è meglio bere acqua, tè leggero, tisane e infusi, ma anche brodi caldi come il brodo di pollo, rimedio della nonna per combattere l’influenza. Ottime anche le spremute d’agrumi, in particolare per il loro elevato contenuto di vitamina C. Dovrebbe essere scontato ma è bene ricordare che occorre evitare di bere le bevande alcoliche in quanto la loro assunzione è seguita da vasocostrizione che peggiora la sensazione di freddo che si avverte con la febbre. Pertanto, se bere un’adeguata quantità di liquidi aiuta a star meglio in caso di influenza, bere alcolici, per esempio aperitivi, vino o birra, può peggiorare la disidratazione che già si presenta durante l’influenza. Tra le altre cose, questo può portare a peggiorare anche la sensazione di spossatezza e mal di testa che accompagnano gli stati febbrili e l’influenza.