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Ortopedia

Yoga, 10 minuti al giorno aumenta la flessibilità delle anche

13/09/2018

Supportano una vasta gamma di movimenti, come correre, camminare o semplicemente sedersi. Quando non sono in salute, le articolazioni dei fianchi possono anche essere anche fonte di problemi al ginocchio e alla caviglia. Tenerle in movimento con esercizi di yoga che allenano ad aprire e chiudere queste articolazioni non solo è vitale per la salute, ma anche fonte di benessere psicofisico. Ne parliamo con la professoressa Daniela Lucini, responsabile di medicina dell’esercizio di Humanitas.

 

Le anche nello yoga

Nello yoga le anche sono spesso considerate punti nevralgici in cui si accumulano tensioni ed emozioni. Per permettere alla muscolatura attorno alle anche di rilasciare la tensione accumulata, i muscoli attorno alle articolazioni dovranno essere sottoposti ad esercizi di allungamento. Bastano 10 minuti al giorno, una volta a settimana.

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