Molti pensano che le donne, per loro natura, soffrano di ansia più degli uomini. Vero o falso?
Vero. Le donne soffrono di ansia più degli uomini anche probabilmente a causa della paura di non essere all’altezza delle importanti aspettative sociali che, ancora oggi, gravano su di esse – spiega l’esperta. – L’ansia delle donne, aldilà del poter essere spiegata nello specifico da una biochimica del cervello diversa da quella degli uomini, ha senza dubbio origine, in parte, nel fatto che le donne devono ancor oggi corrispondere a un modello sociale caratterizzato da altruismo, accondiscendenza, predisposizione alla cura degli altri. Devono inoltre essere brave, belle, mai stanche, comprensive, mamme, lavoratrici, eccetera. L’ansia che deriva dalla paura di non riuscire a fare tutto rischia di trasformarsi in panico immobilizzante, in particolar modo quando si accompagna a tachicardia, disturbi del sonno, sudorazione eccessiva, senso di soffocamento, nervosismo, difficoltà di concentrazione, atteggiamento negativo, problemi di memoria. Sono infatti campanelli d’allarme di uno stato d’ansia che devono indurre le donne a fermarsi e riflettere sull’origine del malessere. Può essere d’aiuto individuare i pensieri associati che spesso sono legati a distorsioni, come per esempio il tutto o niente, mai o sempre, evitando di ingigantire o generalizzare e riconoscendo che spesso chi è molto esigente con se’ stesso lo è anche con gli altri. Inoltre, contro l’ansia aiuta ridimensionare le cose e imparare, in alcuni casi, a lasciar correre e a delegare, dando più spazio ai desideri pur in presenza dei doveri. Infine, dedicare del tempo a se stesse e alle proprie passioni, perché decomprimere è necessario, imparando a dirsi “brave” e gratificandosi senza aspettare che siano gli altri a farlo. Se l’ansia prende il sopravvento e mette a rischio relazioni familiari o professionali, rivolgersi ad uno specialista aiuta a capire quali sono i reali pericoli per i quali l’ansia vuole metterci in allerta, e soprattutto imparare un nuovo modo per gestirla.
