Lo Yoga è una pratica i cui benefici psico-fisici sono generalmente noti, compresi quelli che riguardano le articolazioni. Anche i piedi e le caviglie – come tutte le altre articolazioni del corpo – vanno allenati correttamente per restare in salute, in particolare dopo un eventuale trauma, una lesione o un intervento, così da poter recuperare … Continua a leggere
Fare attività fisica durante la quarantena può essere difficile, proprio in un momento in cui è particolarmente necessaria per il nostro benessere psicofisico. Esercizi mirati servono anche a prevenire dolore, traumi e lesioni dovuti alla debolezza delle articolazioni rimaste ferme troppo a lungo. Piedi e caviglie possono infatti risentire della forzata sedentarietà di questi giorni … Continua a leggere
Rafforza il corpo e aiuta a rilassarsi. Lo yoga, un’antica disciplina indiana che consente di coniugare equilibrio psicologico e fisico tramite esercizi di respirazione e particolari posizioni del corpo, è una disciplina ricca e variegata. Uno dei più grandi ostacoli che chi si sente incuriosito da questa pratica si trova a dover affrontare è proprio … Continua a leggere
Supportano una vasta gamma di movimenti, come correre, camminare o semplicemente sedersi. Quando non sono in salute, le articolazioni dei fianchi possono essere anche fonte di problemi al ginocchio e alla caviglia. Tenerle in movimento con esercizi di yoga che allenano ad aprire e chiudere queste articolazioni non solo è vitale per la salute, ma … Continua a leggere
La sindrome dell’intestino irritabile è il disturbo gastrointestinale più frequente. Lo stile di vita potrebbe può aiutare la cura di questo disturbo e un team di ricercatori si è chiesto che effetto potrebbe avere la pratica dello yoga rispetto a una dieta a basso contenuto di Fodmaps. I Fodmaps sono degli zuccheri, in particolare oligosaccaridi, … Continua a leggere
Con l’attività fisica le ossa diventano più forti. E se invece sono indebolite cosa si può fare? In presenza di osteopenia o di osteoporosi l’attività fisica va calibrata sulle condizioni del tessuto osseo. Al movimento, pertanto, non si rinuncia, anche per poter godere di tutti gli altri benefici per la salute, dalla riduzione del rischio … Continua a leggere