Lo Yoga è una pratica i cui benefici psico-fisici sono generalmente noti, compresi quelli che riguardano le articolazioni. Anche i piedi e le caviglie – come tutte le altre articolazioni del corpo – vanno allenati correttamente per restare in salute, in particolare dopo un eventuale trauma, una lesione o un intervento, così da poter recuperare … Continua a leggere
Lo smartworking può essere una risorsa molto importante nella gestione e nel contenimento della situazione di emergenza che stiamo vivendo. In particolare, sono molte le persone che stanno lavorando da casa, utilizzando computer, cellulari, tablet e laptop. Non solo: utilizziamo questi strumenti anche per comunicare con il mondo esterno, con chiamate e videochiamate, ma anche … Continua a leggere
Chi lavora da casa potrebbe svolgere poco movimento durante la giornata, o trascorrere seduti la maggior parte del tempo, o ancora ritrovarsi sempre nelle stesse – e scorrette – posizioni. Lo stretching è perfetto quando le occasioni per uscire di casa sono limitate, poiché non richiede né spazi né attrezzatura specifica e può essere svolto a … Continua a leggere
Con il passare del tempo il corpo tende a perdere parte della sua flessibilità, divenendo più rigido e dolorante. Infatti rigidità e dolore portano a una riduzione del movimento, che a sua volta causa un aumento di rigidità: insomma, un circolo vizioso da spezzare il prima possibile, perché il nostro corpo non diventi il primo … Continua a leggere
Una delle articolazioni più delicate di tutto l’apparato scheletrico è la caviglia. E per effetto di traumi o per la degenerazione dei tessuti la sua funzionalità può venire compromessa. Ad esempio una caviglia può indebolirsi perché instabile dopo aver subito una distorsione non seguita da un’adeguata riabilitazione, oppure perché diventa rigida: «In quest’ultimo caso la … Continua a leggere
Quello della spalla è un distretto articolare complesso e molto mobile. La sua stabilità è garantita da un insieme di tessuti molli che però può andare incontro a cedimenti: il risultato è l’instabilità della spalla che riguarda in particolare l’articolazione gleno-omerale. «È formata dalla testa dell’omero e dalla glena, la superficie leggermente concava della scapola … Continua a leggere