Indipendentemente dallo sport praticato, che sia il padel, il ciclismo o il trekking, l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale nel fornire l’energia necessaria per ottenere prestazioni ottimali. Alimentazione e allenamento non sono momenti separati nello sport. Tuttavia, il momento e la scelta del cibo possono fare la differenza, specialmente durante l’esercizio in condizioni calde. Approfondiamo l’argomento … Continua a leggere
Le persone con l’alluce valgo potrebbero fare fatica, se non addirittura provare dolore, nell’indossare alcuni tipi di scarpe e praticare alcuni sport. Si può comunque praticare sport con l’alluce valgo? E quali sono gli sport consigliati? Ne parliamo con il dottor Federico Usuelli, responsabile di Ortopedia della caviglia e del piede di Humanitas San Pio … Continua a leggere
Tra i punti di un corretto stile di vita e tra le strategie preventive troviamo sempre una moderata e costante attività fisica. Quali sono i benefici dell’attività fisica sul nostro organismo e perché è importante praticarla in modo corretto? Ne parliamo con il dottor Sebastiano Giambartino, ortopedico e traumatologo di Humanitas Gavazzeni di Bergamo. … Continua a leggere
Sulle mestruazioni sono molti i tabù e le false credenze. Uno dei più comuni riguarda la possibilità o meno di fare esercizio fisico durante le mestruazioni. Si può fare? Ha qualche controindicazione? Può avere un ruolo – positivo o negativo che sia – sul flusso mestruale? Approfondiamo l’argomento con la dottoressa Serena Del Zoppo, ginecologa … Continua a leggere
Con l’arrivo dell’autunno, magari per rimettersi in forma dopo gli eventuali eccessi estivi, c’è chi desidera iniziare o riprendere l’attività fisica. Per evitare di farsi male, però, è bene riprendere l’esercizio in maniera graduale e sicura, stando attenti a non improvvisare ritmi e intensità diversi da quelli che possiamo sopportare. Inoltre, non tutte le attività … Continua a leggere
Trovare occasioni per fare esercizio fisico, specie se per buona parte della giornata si sta in casa, è molto importante. Potendo scegliere come gestire la propria giornata, esiste un momento migliore in cui programmare le attività sportive? Lo abbiamo chiesto agli specialisti di Humanitas. L’importanza dell’attività fisica L’esercizio fisico è un’attività fondamentale da integrare nella … Continua a leggere