Fibre: a cosa servono e dove si trovano

Le fibre alimentari presenti in cereali, frutta, verdure e altri prodotti vegetali sono eterogenee e svolgono una serie di funzioni benefiche per la salute generale e in particolare per il benessere intestinale. Tuttavia, per ottenere i massimi benefici, è essenziale integrare le fibre all’interno di una dieta complessiva sana ed equilibrata. Ne parliamo con la … Continua a leggere

Pressione arteriosa, come misurarla a casa

Molte persone devono misurarsi la pressione arteriosa a casa. Ma gli apparecchi utilizzati sono del tutto accurati? Secondo una recente ricerca pubblicata su American Journal of Hypertension il 70% delle misurazioni effettuate tra le mura domestiche sarebbero scorrette. Come assicurarsi una buona misurazione dei valori pressori? L’abbiamo chiesto al dottor Giulio Stefanini, ricercatore universitario in … Continua a leggere

Ipertensione, più omega 3 per prevenirla?

Una dieta ricca di omega 3 contro il rischio di ipertensione. Più salmone, noci, tonno e olio vegetale come quello di lino aiuterebbero a controllare la pressione arteriosa anche in soggetti sani, giovani adulti. È la conclusione di uno studio presentato all’ultima sessione scientifica dell’American Heart Association negli Stati Uniti e condotto da un ricercatore … Continua a leggere

Sei motivi per cui fa bene andare in bicicletta

Andare in bicicletta è un’attività salutare, divertente, accessibile a tutte le età e in qualsiasi stagione dell’anno. Abbiamo chiesto al dottor Michele Albano, fisiatra, responsabile della Riabilitazione ortopedica e sportiva di Humanitas Gavazzeni Bergamo, di delineare i vantaggi di questa attività sportiva completa. «Pedalare è un esercizio aerobico che, quando eseguito in modo moderato e … Continua a leggere

Ipertensione, prevenirla con latte, yogurt e latticini

Ritardare l’insorgenza dell’ipertensione con la dieta è possibile consumando più latte e suoi derivati. Una ricerca americana pubblicata sulla rivista British Journal of Nutrition ha promosso il consumo di latte, yogurt e formaggi per contenere l’aumento della pressione arteriosa e per rallentare l’insorgenza dell’ipertensione con l’avanzare dell’età. Il team di scienziati ha preso in esame … Continua a leggere

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