Sappiamo bene quanto il sonno sia fondamentale per la salute e per il nostro benessere. Tuttavia, ci sono alcuni periodi in cui è particolarmente comune soffrire di disturbi del sonno. Insonnia, ma anche mal di testa al risveglio o sensazione di non aver riposato abbastanza sono condizioni che possono accentuarsi con l’arrivo della primavera. Come … Continua a leggere
Il mal di testa è uno dei fastidi più comuni: in particolare, il mal di testa al risveglio si può riscontrare spesso in coloro che soffrono d’insonnia. Dormire poco può, a sua volta, provocare, una cefalea di tipo tensivo oltre a stanchezza, irritabilità, sonnolenza diurna, disturbi di concentrazione e di memoria. Appare evidente che … Continua a leggere
Spesso d’estate, con l’aumento delle temperature, l’allungarsi delle giornate, la presenza di insetti come le zanzare, una maggior esposizione ai rumori per via delle finestre lasciate aperte nelle ore notturne, si fa fatica a dormire bene. Il sonno però ha un impatto fondamentale sulla salute e sulla qualità della nostra vita. Dormire a sufficienza e … Continua a leggere
Può capitare, specie in questo periodo, di sentirsi le palpebre pesanti durante il giorno, magari mentre si sta facendo una riunione al pc o dopo mangiato, anche dopo un pasto non particolarmente abbondante. Come mai succede? E come contrastare questo fenomeno, che rende difficile concentrarsi? Ne parliamo con la dottoressa Anna Losurdo, neurofisiopatologa di Humanitas … Continua a leggere
La mancanza di sonno, si sa, porta con sé una serie di problematiche. Se non dormiamo ci sentiamo sempre stanchi, diminuisce la nostra attenzione e la nostra concentrazione, potremmo sentirci nervosi e irritabili. L’ideale è dormire 6-7 ore continuative. L’alimentazione può influenzare non poco la qualità del sonno: a seconda di cosa mangiamo prima di … Continua a leggere
Una buona giornata dipenderà anche da una buona notte di sonno, e una notte di sonno dipenderà, a sua volta, da come ci comporteremo nell’arco della giornata. Quando dormiamo poco e male, subiamo le ripercussioni sul nostro organismo già a partire dal risveglio: siamo stanchi, irritabili e non abbiamo esattamente un bell’aspetto. Insieme al dottor … Continua a leggere