Indipendentemente dallo sport praticato, che sia il padel, il ciclismo o il trekking, l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale nel fornire l’energia necessaria per ottenere prestazioni ottimali. Alimentazione e allenamento non sono momenti separati nello sport. Tuttavia, il momento e la scelta del cibo possono fare la differenza, specialmente durante l’esercizio in condizioni calde. Approfondiamo l’argomento … Continua a leggere
Tra i punti di un corretto stile di vita e tra le strategie preventive troviamo sempre una moderata e costante attività fisica. Quali sono i benefici dell’attività fisica sul nostro organismo e perché è importante praticarla in modo corretto? Ne parliamo con il dottor Sebastiano Giambartino, ortopedico e traumatologo di Humanitas Gavazzeni di Bergamo. … Continua a leggere
Con l’arrivo dell’autunno, magari per rimettersi in forma dopo gli eventuali eccessi estivi, c’è chi desidera iniziare o riprendere l’attività fisica. Per evitare di farsi male, però, è bene riprendere l’esercizio in maniera graduale e sicura, stando attenti a non improvvisare ritmi e intensità diversi da quelli che possiamo sopportare. Inoltre, non tutte le attività … Continua a leggere
L’endometriosi è un’infiammazione cronica che vede l’impianto di cellule endometriali, normalmente presenti nell’utero, al di fuori di questo. È una patologia piuttosto comune, sofferta in Italia da 3 milioni di donne, che nel 30% 40% dei casi viene scoperta durante il controllo per altre patologie. L’infiammazione, poi, riguarda sia l’apparato genitale, sia gli organi presenti … Continua a leggere
Si sente spesso dire, quando una persona è abbastanza in forma, che lo sia grazie al fatto che avrebbe un “metabolismo veloce”. In generale, il metabolismo è spesso associato alla forma fisica. Cerchiamo di capire cos’è, in effetti, il metabolismo, e perché non è uguale per tutti. Cos’è il metabolismo? Il metabolismo è l’insieme dei … Continua a leggere
Quando facciamo esercizio, specialmente dopo lunghi periodi di inattività, può capitare di sentire alcuni dolori muscolari nei giorni successivi. Questo può avvenire anche se si fa uno sforzo particolarmente pronunciato, o se si fa un esercizio particolarmente intenso anche in momenti in cui si è fisicamente allenati. Si sente dire spesso che la causa di … Continua a leggere