Pattinare sui rollerblade, sulle rotelle o pattinare sul ghiaccio, pur essendo un’attività più a rischio di traumi rispetto alla corsa e per questo necessita di conoscenze tecniche importanti, ha benefici simili alla corsa a parità di tempo e intensità. Significa che pattinare per un’ora per esempio ha gli stessi benefici di una corsa di un’ora a pari intensità di sforzo, sottolineano i professionisti di Humanitas. In più pattinare proprio perché è un’attività fisica aerobica che permette di bruciare le stesse calorie della corsa o del nuoto a stile libero, aiuta a perdere peso in modo divertente oltre a mantenere in salute cuore e polmoni, cioè l’apparato cardiopolmonare, tonificare i muscoli anche delle braccia, migliorare l’equilibrio e il buon umore ed essere anche una valida attività fisica da praticare tutto l’anno in preparazione allo sci invernale. Pattinare è senza dubbio un’attività che richiede buoni muscoli e articolazioni in salute per evitare strappi muscolari in caso di cadute. Se cadere è infatti una certezza quando si decide di iniziare a pattinare, avere una buona muscolatura aiuta a prevenire problemi più seri a muscoli e articolazioni in aggiunta ai traumi che possono essere prevenuti usando il casco e le protezioni per ginocchia, gomiti, polsi e mani. Pattinare infine è un’attività che può essere praticata fin da bambini anche per migliorare la propriocettività, ovvero la capacità del corpo di mantenersi in equilibrio controllando tutti i movimenti, la coordinazione dei movimenti e l’elasticità delle articolazioni.