Camminare a velocità alterne rende l’allenamento più semplice. A spiegarlo sono i professionisti di Humanitas. Alternare la velocità mentre si cammina (quello che comunemente viene chiamato interval training) rende l’allenamento più efficace e meno noioso. Se poi si è in buona salute e non vi sono controindicazioni, è il modo più semplice per iniziar a correre, alternando 2-3 minuti di camminata a passo veloce e 2-3 minuti di jogging. Ma non è tutto. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Biology Letters aiuterebbe anche a bruciare il 20% in più di calorie.

Per saperne di più, Cambiare passo mentre si cammina: così si bruciano più calorie